ミニマリストになるための3つの基本は、健康、意志力、目的をもつ、という話。

こんにちは。会社員ミニマリストのカボチャです。

今回のテーマは「ミニマリストになるために必要な3つの基本」についてです。

ミニマリストになるために必要なことは、いたってシンプルです。ただ、これから紹介する3つの基本ができてないと、ミニマリストには絶対になれません。

基本だからこそ、大事なことなんですね。

それでは、みていきましょう。

基本その1『健康を維持する』

ミニマリストになるために必要な基本、一つ目は『健康』です。

「なに当たり前のことを言ってるの?」と思った方も多いと思います。この当たり前が、とっても大事なんです。

健康はミニマリズムの基礎

まず、健康でないと、物は増えます。

病気をすれば、通院をし、薬をもらい、服薬し、病状が重ければ、誰かのサポートを受ける必要があります。

つまり、健康でないということは、時間を取られ、出費をし、生活で必要なものが多くなってしまう、ということになります。なので、できるだけ健康でいた方が、シンプルな生活ができるんですね。

また、健康的でいることは、バランスの取れた食生活、や、定期的な運動が必要になってきます。よって、同じ体型が維持され、体型が変わることによって服を買い直す、ということがなくなります。

コスパがいい生活を維持できる、ということです。

意志力を持ち続けるためには健康が必要

次の項目で触れますが、ミニマリズムな生活を維持するには、「意志力」も大切になってきます。

この「意志力」を持ち続けるために、身体、精神、ともに健康な状態でいる必要があります。

ですので、健康でいることは、とっても大事なんです。

基本その2『意志力をもつ』

ミニマリストになるために必要な基本、二つ目は、『意志力』です。

「意志力ってなに?」という方も多いと思いますが、要するに、諦めずに続ける力です。

ミニマリストでいるために、いちばん難しいことってなんだと思いますか。

それは、続けることです。

ミニマリストの生活って、何も持たない暮らし、や、ノマドな生活みたいに、ドラスチックな生活を想像しがちですが、実際はとっても地味で、単調で、変化のない生活です。

ミニマリストは地味で単調で変化のない生活です

ミニマリストになったつもりで想像してみてください。

必要な物はもう持っているので、ショッピングで買い物をすることも少ないです。健康的な生活を送るために、規則正しい生活を送り、同じルーチーンで家事をこなしていきます。

毎日、毎日、修行僧のように、同じ生活リズムを繰り返す必要があります。

この生活リズムを維持するために必要なこと。

それが「意志力」です。

意志力は、訓練すれば身に付けることができます

「自分には意志力ないかも」と心配になった皆さん、安心してください。意志力は、誰でも訓練すれば身に付けることができます。

健康であること、つまり、睡眠をきちんととり、運動し、バランスのいい食生活を送ること。そして、ストレスを低減すること。

そして、マインドフルネスという、呼吸法と瞑想を組み合わせた方法も有効です。マインドフルネスについては、今後の記事で紹介していきます。

基本その3『目的をもつ』

ミニマリストになるために必要な基本、三つ目は、『目的』です。

ミニマリストになるために、捨てることは比較的簡単にできます。ただ、捨てるだけ、物を最低限持つだけ、では、ミニマリズムは続きません。

なぜなら、そこに「目的」がないからです。

ミニマリストになる目的を持つ

ミニマリストになりたい、最小限の物を持った生活をしたい。そう思ったのには、理由があるはずです。今の生活から抜け出したい、自分を変えたい、などの理由です。

同時に、こうありたい、という目標や理想像があるはずです。

この、目的を理解することが、ミニマリストには大切です。

見つけられない人は、断捨離の過程で見つけることもできますので、下記の記事を参考にしてみてください。

片付けられない悩みを解消。3つの基本ルールで必ず断捨離できます。

目的のために、人生の大切なことにフォーカスする

このブログでは、ミニマリズムの定義を、下記としています。

“本当に必要なモノだけを所有するによって、

人生の大切なことにフォーカスし、

より豊かな生活を送る

ミニマリズムで、人生が豊かになる理由を解説します。

より豊かな人生を送るために、断捨離をし、シンプルな生活を送るだけでなく、人生の大切なことにフォーカスすることが重要です。

この人生の大切なことにフォーカスすることは、言い換えると、目的をもって、それを達成するために時間とリソースを使う、ということです。

これができていないと、ただの所有物が少ない、時間が余った生活、になってしまいます。

ミニマリストになるために、自分の人生の目的/目標は何か、自分を知るところから始めましょう。

まとめ

ミニマリストになるための3つの基本を紹介しました。

読んでみてわかったと思いますが、当たり前のことなんですね。ただ、この当たり前のことを続けるのがいちばん難しく、それを続けていくための、ミニマリズムなのかもしれません。